الخس يعد من الخضروات التى تجلب النفع للبشرة والشعر حيث أن الخس يحتوى على العديد من العناصر والفيتامينات المختلفة وأيضا يحتوى على ألياف كثيره تضيف فوائد عديدة كما أنه يحتوى على بوتاسيوم وكالسيوم وماغنيسيوم وحمض الفوليك وفيتامين B، وكما أن الخس مذاقه رائع ويمكن تناوله يوميا ويوضع ايضا فى السلطة أى لا توجد أى صعوبة لتناوله .

الفوائد الذى يمد الخس بها للبشرة .

الخس يجعل الببشرة نضرة وحيوية ومشرقة دائما، ولكثرة أليافه واحتوائه على مياه كثيرة فانه يجعل البشرة دائما رطبة كما أنه يحارب الجفاف والتشقق، ويعمل على مد البشرة بجميع احتياجاتها الأساسية من أكسجين وبوتاسيوم والعديد من العناصر الغذائية الأخرى، ويمدها بجميع الفيتامينات والمعادن لذا فهو يعمل على علاج جميع المشاكل التى تتعرض لها البشرة، فان الخس بفضل احتوائه على فيتامين سى وفيتامين اى يعمل على شد البشرة وحمايتها من التلوث وأشعة الشمس، عند القيام بغليان أوراق الخس لمدة ثلث ساعة واستخدام الماء ككمادات يعمل ذلك على تنظيف البشرة والقضاء على حب الشباب، ويعمل أيضا بمكافحة الشيخوخة وتاخر ظهور التجاعيد .

الفوائد الذى يمدها الخس للشعر .

  • عند عمل الخس عصير يعمل على نمو الشعر وعلاج التساقط .
  • وتناول الخس بصفة مستمره يعمل بدوره على عدم ظهور علامات الشيب الا مؤخرا .
  • ويحتوى الخس على أهم ثلالث معادن تعمل بدورها على الخفاظ على جمال الشعر ولمعانه وهم السيليكون والفيسفور والكبريت .